Preparación para un servicio funerario
¿Existe algo más difícil que preparar un funeral? Sin duda, es difícil afrontar con entusiasmo un evento tan trascendental. Y no importa si se trata de un familiar cercano, un compañero de trabajo, un vecino o un amigo de la familia; preparar un funeral requiere tiempo y planificación. Si se está preparando para asistir a un funeral, un servicio conmemorativo o una celebración de la vida, los siguientes consejos y sugerencias pueden serle de gran ayuda. Si tiene alguna pregunta sobre la preparación de un funeral, no dude en contactarnos. Estaremos encantados de ayudarle en todo lo que necesite.
¿Qué significa realmente "Prepárate"?
Hay una frase en la obra de William Shakespeare, "Enrique V", que resume la importancia de la preparación: "Todo está listo si nuestra mente está preparada". Preparar la mente significa fortalecerla para lo que está por venir: todas las personas, las imágenes, los sonidos y las intensas emociones del día. En otras palabras, prepararse para asistir a un servicio funerario no se trata solo de elegir la ropa adecuada; también es esencial prepararse física, mental y emocionalmente para la ocasión. Después de todo, estarás allí para apoyar a la familia en duelo, así como a los demás asistentes; y eso requiere fortaleza interior y entereza emocional. Nunca subestimes la importancia de tu presencia para todos los presentes. Para que te resulte más fácil encontrar la información que necesitas, hemos agrupado estos detalles en dos apartados: Vestimenta para la ocasión y Preparación física, mental y emocional.
Vestirse para la ocasión
Lo que se espera de nosotros al asistir a un funeral hoy en día es muy diferente de lo que se esperaba en la época victoriana. Según Alison Petch, investigadora de la Universidad de Oxford, «En aquellos años, los familiares cercanos vestían de negro para el funeral y durante el año posterior al fallecimiento, siendo gradualmente reemplazado por otros colores oscuros». Con la llegada del siglo XX, las exigencias romanas y victorianas se volvieron menos estrictas. «Quienes asistían a un funeral vestían de manera semiformal, lo que para los hombres adultos generalmente significaba traje y corbata en colores oscuros». Sin duda, estos estrictos requisitos de vestimenta especial han quedado obsoletos, al menos en cierta medida. Si bien muchos sitios web afirman que el negro es el color apropiado para un funeral hoy en día, usar otro color no se considera una falta de respeto; sin embargo, conviene evitar usar telas de colores brillantes o con estampados llamativos (a menos que la familia lo solicite expresamente). Para las mujeres y las niñas, se prefiere una apariencia modesta. Si tiene alguna otra pregunta sobre qué ponerse para un funeral, no dude en contactarnos.
Prepárate física, mental y emocionalmente.
La muerte de un ser querido es una de las experiencias más estresantes que jamás viviremos. Los primeros días de duelo son un periodo de nerviosismo extremo, emociones intensas y sueño reparador. A estos días difíciles les sigue el funeral (donde, a pesar del dolor, se espera que mantengamos cierta compostura). ¿Cómo es posible sobrevivir, o mejor aún, salir adelante, durante estas pruebas? Aquí les ofrecemos algunas sugerencias que creemos les serán útiles.
Mantén un estado de "conciencia plena".
Cuando nos sucede algo malo, como la muerte de un ser querido, la tendencia es a desconectarnos de nuestro ser físico, emocional y social. A "insensibilizarnos y permanecer así", pero este intento de separarnos de lo que ocurre no siempre nos beneficia. En cambio, deberíamos buscar la atención plena: mantener nuestra consciencia en el momento presente (no en el pasado, y mucho menos en el futuro), reconociendo (y aceptando) nuestros sentimientos, pensamientos y reacciones corporales ante la pérdida. Solo entonces podremos, en palabras de la Oración de la Serenidad de Reinhold Niebuhr, aceptar lo que no se puede cambiar, tener el valor de cambiar lo que sí se puede (y se debe) cambiar, y la sabiduría para distinguir una cosa de la otra. Ciertamente, no podemos cambiar el hecho de que nuestro ser querido haya fallecido; pero sí podemos cambiar (al menos en cierta medida) nuestra reacción ante la pérdida, y eso requiere un cierto grado de autoconciencia.
Haz todo lo posible por mantenerte físicamente sano.
La lista de síntomas físicos del duelo es larga: fatiga, dolores corporales, pérdida o alteración del apetito, dificultad para respirar, problemas digestivos, sensación de pesadez y opresión en la garganta o el pecho. Ante una avalancha de síntomas físicos como estos, es difícil saber exactamente cómo afrontarlos. El primer paso es reconocer e identificar lo que tu cuerpo está experimentando. Solo entonces podrás hacer algo para cambiar tu reacción ante la pérdida. Durante estos días previos al funeral: Manténgase hidratado: beba ocho vasos de agua (de 240 ml). Coma con regularidad: las comidas pequeñas y los refrigerios suelen ser mejor aceptados que las comidas abundantes y calóricas. Descanse con regularidad: puede que las noches sean largas y sin dormir, así que no dude en tomar siestas cortas durante el día. Mueva su cuerpo: salga a caminar o a hacer senderismo, vaya al gimnasio o disfrute de un baño tranquilo. Cuide sus sentidos: escuche música o los sonidos que abundan en la naturaleza. Dedíquese a la oración o la meditación: conéctese o reconéctese con su lado espiritual. Reduzca su lista de actividades y tareas necesarias: ahora es el momento de delegar tareas a otros para que pueda dedicar su tiempo al autocuidado.
Contacta con tu red de apoyo.
Los vecinos, amigos y familiares pueden ser tu salvavidas en este momento, e incluso algunos podrían estar acercándose a ti ahora mismo para ver cómo pueden ayudarte. No los rechaces; al contrario, dales la oportunidad de brindarte su apoyo. Permíteles acompañarte en este camino durante el tiempo que puedan y de la manera que sea posible. Lo mismo aplica a la red de cuidadores profesionales: no dudes en recurrir al clero, a tu médico de cabecera, a tu terapeuta o a un consejero de duelo si sientes que tu pérdida te supera (ahora o en cualquier momento en el futuro).
Prepárate para hablar menos y escuchar más.
Las ceremonias de despedida (ya sean funerales tradicionales, servicios conmemorativos o celebraciones de la vida) ofrecen a los asistentes la oportunidad de compartir sus sentimientos, contar historias y encontrar consuelo mutuo. No hable demasiado, a menos que sea para compartir algo verdaderamente significativo (sobre el difunto y su relación con él o ella); en cambio, esté dispuesto a escuchar con atención. Este es un momento para interactuar con respeto con los demás dolientes; un momento para centrarse en la vida del difunto y también para renovar los lazos que los unieron en primer lugar.
Permítanos ayudarle con sus preparativos.
¿A quién mejor acudir para ayudarle a preparar un funeral? Contamos con la experiencia y los conocimientos necesarios para facilitarle esta situación a usted y a sus seres queridos. Si tiene preguntas sobre la organización de un servicio funerario, ya sea como familiar o como invitado, estamos aquí para apoyarle en todo lo que necesite. Estamos a su disposición; simplemente llámenos.
Fuentes: Shakespeare, William, "Enrique V"; Petch, Alison, "Ropa de luto y funeral", England, the Other Within, consultado en marzo de 2015.